- ניווט
- חברות מים מינרליים
- חברות סינון מים
- טיהור מים
- מידע כללי
- מתקן מים
אם נחפש המלצות להרגלים בריאותיים שחשוב לאמץ, כנראה שבכל רשימה שתפתחו שתייה מרובה של מים תהיה אחד ההרגלים. בניגוד להמלצות בריאותיות אחרות שנויות במחלוקת, שתייה מרובה של מים במהלך היום היא דבר שנמצא בקונצנזוס הבריאותי, ולא תמצאו אדם אחד שיכול לטעון כנגדה. עם זאת, לא לכולם קל להקפיד על ההרגל הזה, ושתייה מרובה של מים היא דבר שגם קשה לזכור לעשות אותו. אם שאלתם את עצמכם למה כל כך חשוב לשתות מים במהלך היום אנחנו כאן כדי לתת לכם את התשובות הנכונות לשאלה הזו.
הסיבה הראשונה בגינה שתיית מים היא דבר כל כך חשוב לגוף שלנו נובעת מהתרומה שלה למערכת העיכול. מערכת העיכול אחראית בין השאר על פינוי הפסולת מהגוף, ולכן התפקוד שלה הוא חיוני להרגשה טובה. כדי שמערכת העיכול שלכם תפעל בצורה טובה, היא צריכה לקבל מספיק מים שיעזרו לה להוביל בצורה חלקה את החומרים השונים.
כמות לא מספיקה של מים בגוף שלכם עלולה להוביל לעצירות בשל הקושי שייווצר במערכת העיכול להוציא החוצה את הפסולת. אם אתם מרגישים במהלך היום כאבי בטן, גזים או נפיחות ייתכן שהדבר נובע מכך שהגוף שלכם לא מקבל מספיק מים. בניגוד למה שאולי אפשר היה לחשוב, שתייה מרובה של מים לא יוצרת עומס על הגוף אלא להפך, עוזרת לו לאזן טוב יותר את העומסים שיש על מערכת העיכול.
מקום נוסף שבו למים יש תפקיד חשוב הוא בכל הנוגע לכליות. הכליות הן זוג איברים שאחראי על סילוק פסולת מהגוף. לכליות ישנה חשיבות רבה כיון שתפקוד לקוי שלהן עלול להותיר רעלים בגוף, מה שהופך אותן לאחד האיברים הכי חיוניים בגוף. גם הכליות זקוקות לכמות מסוימת של מים כדי להצליח לפלוט את אותם רעלים מהגוף שלנו באמצעות מערכת השתן.
ברגע שהגוף שלנו מקבל מספיק מים נוצרות לו יותר הזדמנויות לפלוט את הפסולת מהגוף. אם אתם רוצים לדעת האם מאזן המים בגוף שלכם הוא טוב, צבע השתן הוא עדות לכך. ככל שהשתן שלכם שקוף יותר כך מאזן המים טוב יותר, ואילו במקרה שבו השתן כהה זה מראה שבכל פעם יוצאת כמות גדולה יותר של פסולת מה שאומר שאתם צריכים להכניס לגוף שלכם כמות גדולה יותר של מים.
מקום נוסף שבו למים יש תפקיד חשוב הוא בשמירה על מראה העור, בדגש על עור הפנים. עור הפנים הוא מקום חשוף ביותר בגוף שלנו, מה שהופך אותו להיות גם אזור פגיע במיוחד. מזג אוויר, לחות ויובש הם כולם גורמים המשפיעים בצורה ישירה על עור הפנים שלנו, וכדי שהוא יוכל להתמודד עם כל אלו בהצלחה, בגוף שלנו חייבת להיות כמות מספקת של מים. העור סופג נוזלים בצורה קבועה, ובכל מקרה של מחסור, עור הפנים הוא אחד המקומות הראשונים שמהם הגוף שלנו ייקח אותם. לאור זאת, ברור מדוע שתייה מרובה של מים חיונית לשמירה על עור הפנים.
כעת, הגיע הזמן לדבר קצת על ההמלצות הפרקטיות. ההמלצה של הרופאים היא לשתות בין שניים לשלושה ליטר ביום לאדם מבוגר. הכמות הזו היא כמובן כמות כללית, ואם אתם שותים במהלך פעילות גופנית או שהזעתם בצורה חריגה בזמן מסוים ביום, כמובן שכדאי להוסיף עוד מים. כל עוד לא הוספתם כמות חריגה מידי, אין בעיה לשתות גם יותר מההמלצה.
אנו משתדלים מאד לשמור על המידע באתר מעודכן עד כמה שניתן, אך יתכן כי יופיע מידע שגוי באתר. על הקורא לפנות אל האתרים של החברות עצמן בכדי לקבל את המידע המעודכן ביותר אודותיהן ואודות המוצרים אותם הן מציעות. אין בעלי האתר והמחברים נושאים בכל אחריות מסוג כלשהו לכל נזק שנגרם בעקבות שימוש במידע המופיע באתר.